Blog

Как да се избавя от всички „негативни“ чувства и емоции? ТЕХНИКА

от in Техники и практики 08/29/2018

Как да се избавая от всички негативни чувства и емоции и да стана чувствена?  ТЕХНИКА

Този въпрос е най-често задаван. Как да не се обиждам, гневя, да не се страхувам, да се освободя от гордостта, как да не чувствам болка, тъжните спомени и всичко “ ненужно” … По принцип това е същото като да попиташ как да се оттърва от своите крака и ръце и да не бъда инвалид.

Да се оттървеш е БЕЗМИСЛЕНО и вредно и ненужно!

Защо?!“ Позитивните” чувства и емоции ( Любов, радост, щастие, еуфория, доверие) ни дават сила да се движим напред и да покоряваме нови върхове, да обичаме и приемаме света, да дадем на света себе си и своите възможности. Да бъдем с любимите хора и да получаваме удоволствие и наслаждение от себе си и всичко, което ни заобикаля.

“ Негативните” или по-неприятните в нас наши чувства и емоции ( гняв, болка, страх, срам, обида) ни правят по-дълбоки.
Затова е така важно и тях да ги изживяваме, и тях да ги чувстваме.
С помощта на гнева ние слагаме своите граници. С помощта на страха постепенно опознаваме света. С помощта на болката се учим да чувстваме другите хора и да изпитваме състрадание!

Ние ставаме по-многообразни и дълбоки, когато можем да чувстваме повече, когато си позволяваме да бъдем повече от просто чувство.
Чувството на болка, разочарование, горчивина ни потапят по-дълбоко в нас самите и ни дават възможност да опознаем себе си по-добре. Това е важно за нас самите.

Тайната на всички чувства и емоции е в това, че ако си позволите да ги чувствате, то те бързо преминават и остава само спокойствието…
Да отричаш каквито и да е чувства и емоции – е все едно да бягаш от себе си в обратната посока. По-добре да им се отдадеш и да позволиш на себе си да изживееш всичко това.

Техника:

1. Сутрин отделете 5-10 минути на своите чувства и просто легнете на пода по гръб в поза звезда и си позволете да почувствате корема и гърдите.
2. Проговорите на глас всички емоции и чувства, които възникват ( това е бавен процес ).
3. Дишайте много бавно, дълбоко и спокойно, усетете как тялото се успокоява.
4. След 10 минути позволение на себе си да чувствате вие ще изпитате неимоверно облекчение и лекота!

❤️С любов,
Мая Шопова

Ако тази статия е била полезна за вас, моля споделете я със своите приятели.
Благодаря!

Leave a Reply

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *