Как да управлявам своето настроение

/, Техники и практики/Как да управлявам своето настроение

Как да управлявам своето настроение

Промяна на настроя

 Когато сте в лошо настроение се случват няколко неща:
✔️вие рисувате мислени образи, които ви развалят настроението
✔️разговаряте със себе си с песимистичен тон
✔️чувствате се зле

🗝Съсредоточете се на образите, чувствата и звуците живеещи във вашия разум.
Помислете за това, какво искате да направите. Определете най-полезното състояние за себе си.

🗝Отстранете негативните образи и ги заменете с позитивни, такива, каквито ви помагат да се почувствате по желания начин.

🗝Използвайте мантра/убеждение, което ви помага да заглушите негативния вътрешен глас, който казва това, заради което вие се чувствате зле.
Заменете го с позитивни внушения, убеждения, комплименти, подкрепа,
похвала към себе си.

🗝Спомнете си, представете си момент, когато сте се чувствали фантастично. Съсредоточете се на това какво виждате, какво чувствате, какво чувате, какви са усещанията в тялото.
Предизвикайте в себе си подобни чувства.

Моля споделете, за да достигне до повече хора!

С любов и грижа,
Мая Шопова

Тел: 0879 585 655

About the Author:

Leave A Comment