Blog

Как искам да се чувствам?

от in Личностно развитие 10/14/2021
Тези въпроси ще ви помогнат да направите първата стъпка към искреността със себе си и ще се научите да
осъзнавате своите състояния.
▫️Ако сте се оказали в сложна ситуация;
▫️Ако сте почувствали вътрешен дискомфорт;
▫️Ако не знаете какво се случва с вас;

▫️Ако имате нужда да възстановите контакта със себе си и своите емоции

1️⃣ Попитайте себе си “Какво чувствам аз сега?” Обърнете внимание на себе си.
Какви емоции изпитвате?
2️⃣. Обърнете и внимание на усещанията в своето тяло. Как се проявяват емоциите?
3️⃣. Озвучете честно това, което чувствате. Например:
– “Сега аз чувствам безсилие, че не мога да променя ситуацията, а в тялото слабост”.

– “Сега аз чувствам гняв към ….. и всичко вътре в мен клокочи”.

❓Попитайте себе си: “А как искам да се чувствам?”

Например:
– “ Сега усещам безсилие, в тялото – слабост, а бих искал да се чувствам творец на своя живот и да усещам
своята сила как мога да влияя на пространството.”
Ако вие осъзнато повтаряте фразите “Да сега чувствам това… , а бих искал да усещам …” няколко пъти ,
уверявам ви вашето състояние ще се промени. Отначало тези промени могат да бъдат едва забележими,
но колкото повече практикувате, толкова повече ще ги усещате и забелязвате.
Вашата задача е да признаете тези емоции, които изпитвате в настоящият момент и да преместите своя Фокус
на внимание към това как искате да се чувствате – на тези състояния, които са ресурсни за вас.
Това ще ви помогне на създадете нов модел на реакция, а след това и на поведение и следващ път попадайки в
подобна ситуация вашето тяло и психика ще усещат себе си по друг начин.
Но всичко започва с искреност към себе си.
Във вас се появява и възможност да се замислите как може да реагирате по друг

начин в подобни ситуации, какво може да усещате в своето тяло и възможност да управлявате своето състояние.

С любов и грижа,
Мая Шопова
Тел:0879 585 655

Ако тази статия Ви е била полезна, моля споделете я, за да стигне до повече хора.
Благодаря!

Leave a Reply

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *