Blog

Тези въпроси ще ви помогнат да направите първата стъпка към искреността със себе си и ще се научите да
осъзнавате своите състояния.

Ако сте се оказали в сложна ситуация;

Ако сте почувствали вътрешен дискомфорт;

Ако не знаете какво се случва с вас;

Ако имате нужда да възстановите контакта със себе си и своите емоции

Попитайте себе си “Какво чувствам аз сега?” Обърнете внимание на себе си.
Какви емоции изпитвате?

. Обърнете и внимание на усещанията в своето тяло. Как се проявяват емоциите?

. Озвучете честно това, което чувствате. Например:

– “Сега аз чувствам безсилие, че не мога да променя ситуацията, а в тялото слабост”.

– “Сега аз чувствам гняв към ….. и всичко вътре в мен клокочи”.

Попитайте себе си: “А как искам да се чувствам?”

Например:

– “ Сега усещам безсилие, в тялото – слабост, а бих искал да се чувствам творец на своя живот и да усещам
своята сила как мога да влияя на пространството.”

Ако вие осъзнато повтаряте фразите “Да сега чувствам това… , а бих искал да усещам …” няколко пъти ,
уверявам ви вашето състояние ще се промени. Отначало тези промени могат да бъдат едва забележими,
но колкото повече практикувате, толкова повече ще ги усещате и забелязвате.

Вашата задача е да признаете тези емоции, които изпитвате в настоящият момент и да преместите своя Фокус
на внимание към това как искате да се чувствате – на тези състояния, които са ресурсни за вас.

Това ще ви помогне на създадете нов модел на реакция, а след това и на поведение и следващ път попадайки в
подобна ситуация вашето тяло и психика ще усещат себе си по друг начин.

Но всичко започва с искреност към себе си.

Във вас се появява и възможност да се замислите как може да реагирате по друг начин в подобни ситуации,

какво може да усещате в своето тяло и възможност да управлявате своето състояние.

С любов и грижа,
Мая Шопова
Тел: 0879 585 655