Blog

Маратон – „Живот без оплакване“ – входящ ден и подготовка

от in Личностно развитие 11/30/2018

Днес се подготвяме за маратона и се настройваме
психически. Сменяме фокуса на своето внимание
и подготвяме умът към друг живот.

Подготовката включва две задачи:

1) Мотивация за провеждане/участие в маратона.

2) Терапевтични въпроси, които ще помогнат
да разберете защо се оплаквате.

Задача 1 – Мотивация и намерение

Навикът да се оплакваш е сериозна психологическа
зависимост и за да се преодолее е нужна силна
мотивация.

Напишете защо вие искате да спрете да се
оплаквате?

Просто „така“ тук не работи, защото в оплакването
има много различни изгоди.

Помислете и си отговорете:

*

Какъв ще бъде животът ви без оплакване?

* Какво хубаво ще добавите в него?

* Как ще се подобрят вашите отношения с хората?

* Какви отношения ще създадете с вашите деца?

* Как вие ще се отнасяте към себе си?

* Какво ще казва ващият вътрешен глас?

* За какво може да насочите енергията, която
ще освободите?

Запишете вашето намерение в сегашно време 
и по позитивен начин. Например: “ След приключването на маратона аз гледам на живота с
благодарност и забелязвам възможностите, които
той ми предоставя. Ако в моят живот се случи
нещо, което не ми харесва, аз предприемам
действия, за да разреша тази ситуация или я
приемам като урок. Всичко случващо се в моят
живот – това е моя отговорност и аз с радост
взимам решения“.

Препоръчвам да запишете намерението тук на
сайта или в коментарите, за да можете след това
да се върнете назад и да проверите дали се е
реализирало.

Задача 2 – Терапевтични въпроси

Преди да пристъпим към най-главното – отказа от оплакване нека разберем първо защо го правите
и какво ви дава това?

В оплакването винаги има някаква скрита изгода
за човека: за някои тя позволява да се почувстват
жертва и да привличат към себе си съжаление и
енергия от другите хора, други се оплакват, за да
се издигнат над другите, да се почувстват значими,
или за да имат право да са част от някое общество и т. н.

Нека да разберем каква е вашата изгода?

Отговорете на въпросите максимално честно:

* В кои сфери на живота аз се оплаквам най-много?

* Колко често се оплаквам?

* На кого се оплаквам?

* Как се оплаквам (психологически – манипулативно, грубо, осъждайки или обиждайки
другите)?

* В кои моменти от живота ми се започвам да се оплаквам? Какво се случва с мен в този момент?

* Какво чувствам, когато се оплаквам? Обърнете
внимание на своето състояние и тяло. Какво се
случва по това време с мен? Например: „Чувствам се по-добре“, „Така оправдавам своето бездействие“,
„Получавам енергия“. Какво се случва в тялото?

* Какво очаквам от другите хора? Съжаление?
Помощ? Да решат моите проблеми?

* Как се чувствам след оплакване?

* Какво искам да получа, оплаквайки се?

* Как аз мога да го получа по друг начин?

Моля отговорете максимално честно на тези
въпроси, за да може да сравните резултатите си
преди и след маратона!

Изледвайте днес , чувствайте, намерете силата
в себе си за преодоляване, вижте и усетете как
влияе оплакването на вашият живот и с огромна
решимост отиваме към утрешният ден!

Мая Шопова

Leave a Reply

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *