Blog

Маратон „Живот без оплакване“ – Ден 1

от in Личностно развитие 12/01/2018

Днес първият ден от маратона започваме с главната
сфера и това съм „Аз“ и всичко, което е свързано с
това: външност, самооценка, качества на характера,
умения и навици. Днес в зоната на внимание е
това, което не приемаме в себе си и критикуваме.
Минаваме в режим „Комплимент“!

В този ден ви предлагам да проследявате за думи
и послания по свой собствен адрес: „Не изглеждам
добре“, „При мен никога нещата не се получават“,
„Аз съм с две леви ръце“.
Понякога казваме тези думи само на себе си, а
след това ги пренасяме и върху другите хора.

Взимаме една гривна и я слагаме на ръката (без
значение каква), която ще ни напомня за
това фокуса да остане върху позитивните мисли.
Когато кажете нещо за себе си, което не приятно,
негативно, критика – слагата гривната на другата
ръка.

Ако сте се оплакали от себе си – почувствайте 
разберете:

* Защо казвам сега това?

* Какво ми дава?

* Какво чувствам в този момент?

* Какво искам да изпитвам?

* Как мога да го получа по друг начин?

Тези въпроси са много важни, отговаряйте на
тях писмено!

Направете упражнение – признание:

Например: “ Да сега се оплаквам от своята
външност, а би ми се искало да отида на фитнес,
да съм в добра форма и кондиция и да се радвам
на себе си“.

* Какво ви беше трудно през този ден?

* Какво осъзнахте за своята външност и за
изгодата от оплакване?

* Харесва ли ви да живеете без тях?

Споделете в коментарите.

С любов и уважение,
Мая

 

Leave a Reply

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *