Маратон „Живот без оплакване“ – Ден 1
Днес първият ден от маратона започваме с главната
сфера и това съм „Аз“ и всичко, което е свързано с
това: външност, самооценка, качества на характера,
умения и навици. Днес в зоната на внимание е
това, което не приемаме в себе си и критикуваме.
Минаваме в режим „Комплимент“!
В този ден ви предлагам да проследявате за думи
и послания по свой собствен адрес: „Не изглеждам
добре“, „При мен никога нещата не се получават“,
„Аз съм с две леви ръце“.
Понякога казваме тези думи само на себе си, а
след това ги пренасяме и върху другите хора.
Взимаме една гривна и я слагаме на ръката (без
значение каква), която ще ни напомня за
това фокуса да остане върху позитивните мисли.
Когато кажете нещо за себе си, което не приятно,
негативно, критика – слагата гривната на другата
ръка.
Ако сте се оплакали от себе си – почувствайте
разберете:
* Защо казвам сега това?
* Какво ми дава?
* Какво чувствам в този момент?
* Какво искам да изпитвам?
* Как мога да го получа по друг начин?
Тези въпроси са много важни, отговаряйте на
тях писмено!
Направете упражнение – признание:
Например: “ Да сега се оплаквам от своята
външност, а би ми се искало да отида на фитнес,
да съм в добра форма и кондиция и да се радвам
на себе си“.
* Какво ви беше трудно през този ден?
* Какво осъзнахте за своята външност и за
изгодата от оплакване?
* Харесва ли ви да живеете без тях?
Споделете в коментарите.
С любов и уважение,
Мая