Неудовлетворени потребности от детството
Тази статия е предимно за тези, които са пораснали:
1. Без баща и/или майка. Момиче, което е израстнало без баща или момче, което е израстнало без майка – тези ситуации са често срещани.
Или изобщо без родители, в детски дом например.
2. Деца, които са били пренебрегвани. Например на вас са ви отделяли
малко внимание, време, грижа, грижата е била формална, оставили са
ви при баба за кратък или продължителен период от време.Някаква част от вашия живот се преживяли без родители. Нещо,
което не ви е достигало от страна на родителите към вас.
3. Ако вие вече сте работили с вашия гняв и сте в стадии на депресия.
Какви могат да бъдат последициите в живота ви, ако имате неудовлетворени емоционални потребности?
Какви нереализирани емоционални потребности съществуват?
Родителите трябва да правят за децата в детството определени неща,
за да може тяхната психика да се развива и да се стреми към
по-пълноценно развитие, за да може да развият своя потенциал.
Наричат се емоционални потребности и те трябва да се
удовлетворяват. Най-голям пласт от тези потребности трябва да
бъде удовлетворени до 6 години, когато се образува нашата индувидуалност (индивидуална идентичност).
Тогава се формира ядрото на характера на нашата идентичност. Но и следващите години разбира се са също много важни.
Кои са тези потребности?
1. Нужда от защита – когато знаеш, че твоят родител никога няма
да те изостави, предаде, няма да те остави сам, може напълно да
разчиташ на него и да се отпуснеш. Да знаеш, че каквото и да се
случи с теб – драма, проблем, болест, ще останеш без пари,
земетресение – ти винаги имаш на кого да разчиташ.
Ти можеш да се довериш на хората. Ако тази потребност не е удовлетворена, то тогава вие ще я пренасяте в отношения си с друг човек.
Ако сте момиче/жена, за която татко не се е грижил – във вашите отношения с вашия мъж например може да мислите, че той няма да ви защити и ще имате страх от живота.
Ще се чувствате беззащитни.
2. Нужда от грижа – когато са ви кърмили, хранили, обличали, приспивали, ходили за вас до аптеката, грижили са се за вас така,
че да се чувствате комфортно. Грижи ли са се за вашето здраве,
за вашето тяло, за вашето физическо състояние.
3. Подаръци
4. Нужда от внимание, време – съвмести, интересни занимания.
Време прекарано заедно. Посещение в парк, зоопарк, разходка,
игри заедно, четене на книжки, каране на колело, кънки, плуване,
нещо да направят заедно и т.н.
5. Нужда от нежност, физически контакт – Родителят е било
нужно да се усеща и на физическо ниво, да се чувствате комфортно
заедно с него, до поседите до него, на коленето му, да го гушкате,
целувате, прегръщате.
6. Нужда от емпатия – нуждата родителя да е разбирал как се
чувствате, вашите емоции, но да реагира на тях адекватно.
Когато ви е тъжно да ви утеши, когато се страхувате да ви успокои,
когато се гневите – да ви позволи да бъдете гневни.
7. Нужда от помощ, съвет, напътствие/ръководство.
8. Нужда от похвала – нужно е родителят да казва какви позитивни
черти вижда във вас. Например – „ти си красива, ти си умна, ти си силна, аз вярвам в теб“. Да ви види такава каквато сте, истинската ви същност,
вашата индивидуална идентичност. Например, ако във вас има развито чувство за естетика, вкус, артистичност и точно тези ваши качества да ги
забележи и да ви ценят и уважават за тях.
Ако родителят е екстроверт, то той е нужно да види, приеме,разбере и признае вашият темперамент – че вие сте интроверт например
и да се отнася по този начин към вас.
Това се казва приемане и уважение на личността – и това също е емоционална нужда.
Потребността от похвала може да бъде реализирана във вид на
потребност от възхищение или потребност от благодарност.
Ако вашата преобладаваща емоция е чувството вина, то вие в
по-голяма степен се нуждаете от благодарност. Например –
„Благодаря много, за това, което си направил/а, ти си се постарал/а
и аз съм ти много благодарна“.
Тези, при които преобладаващата емоция е срам, те се нуждаят повеч
от възхищение – „Ти си най-красив, най-умен, най-добре си го направил от целия свят“.
Има и потребности от по-високо ниво, например момиче, което
общува със своя баща чувства голяма неловкост, когато тя се опитва
да говори за своите чувства, защото тя разбира, че нея я е срам да
изразява своите позитивни емоции, а тя има такава потребност – да изразяват свободно позитивни емоции във взаимодействието си един с друг.
Или ако синът не е имал баща, то той може да има емоционални потребности от похвала, подкрепа, съвети.
Как да разберете какви неудовлетворени потребности имате?
Ако вие сте нямали баща, то вашите емоционални потребности
са неудовлетворени, всичките.
Ако родителят е бил там, то може да ви липсват отделни потребности. Например, ако е била удовлетворена грижата, нуждата от защита,
съвети или хипер удовлетворяване – постоянно даване на съвети,
контрол. Но не ви стига уважение, признание, пълно приемане
на вашата личност и похвала.
Какви ще бъдат за вас последствията, ако емоционалните
потребности са неудовлетворени?
1. Вие ще изпитвате тъга, страдание, огромна жажда за любов. Ще
искате който и да е да ви даде. Ще чувствате, че не ви стига любов.
Смутно чувство, което ще ви кара по какъвто и да е начин да се
стараете да получите тази любов. Ще се чувствате необичани и нещастни.
2. Може да попадате в различни любовни сценарий. Ще се
свързвате в отношения с хора, от които ще се стремите да дополучите
именно тези неудовлетворени емоционални потребности.
Любовен сценарий може да бъде – избирате си партньор, с който
се чувствате по подобен образ, както сте се чувствали със своя
родител и това включва във вас автоматично (подсъзнателно)
емоционална схема и вие чувствате, че точно този човек много
ви харесва. Прилича на вашия родител и вие си мислите (подсъзнателно) „ще пробвам сега да дополуча всичко, което не съм
получил като малък, малка“.
Друг любовен сценарий – вие се съгласявате на отношения от
много ниско качество.
3. Вие срещате човек, който е подходящ мъж/жена за вас, започвате
отношения с него/нея, но във вас се включва емоционална схема –
например, ако вие сте момиче и вашият баща не ви е хвалил, не
сте му била нужна, не ви е подарявал подаръци. Вие срещате
нормален, класен мъж, който ви обича, цени, уважава, приема,
иска да ви обгрижва, но вие сами мислите в главата си, гледайки го
„той не ме обича, не ми подарява подаръци, аз не съм му нужна, той
не иска да се погрижи за мен“. Тоест на основание вашите отношения
с вашият баща вие сте направили такива изводи, във вас са се
формирали убеждения – „мен не ме обичат“, „за мен не се грижат“
и т.н. Тогава, когато сте били дете те са отразявали реалната
действителност, но след това в отношенията с мъжа във вас се е
включил пренос. Вие пренасяте вашите изводи и убеждения от
вашето детство с вашия баща върху партньора и вие очаквате същото,
а това може изобщо да не съвпада с действителността. В отношенията
с мъжа вие ще изпитвате преувеличена обида, преувеличен гняв и
недоверие. И така вашите отношения с този добър, чудесен партньор
може да се развалят.
Как да изляза от тази ситуация?
1. Да осъзнаете какви потребности са останали неудовлетворени?
Какво не ви е достигало от татко? Например чувствате, че изпитвате
тъга. Всеки много лесно разбира какво не му е достигнало. Ако се
прислушате в себе си и погледнете към живота си сега може да
формулирате какво не ви достига, какви емоционални потребности
са неудовлетворени, тъжно ви е и не ви достига любов? Грижа ли
не ви достига или физически контакт или нежност, похвала или
приемане, уважение.
2. Напишете писмо до своя родител. Изразявате всички емоции
в свободна форма, така, както го почувствате – „Скъпи татко или
скъпа мамо, аз много съм те обичал/а и много ми се е искало ти да ……..
….аз много съм страдал/а и тъгувал/а, когато това не съм го
получил/а“. Изписвате всичко, което не ви е достигнало и как сте се
чувствали по този повод. Писмото не се изпраща на родителя.
3. Тази част често се забравя и това не дава възможност напълно
да приемеш своята ситуация. Човек се тормози. И това е още
едно писмо, писмо от обратната страна. Пишете сами писмо от
родителя към себе си.
Вие може да изпитвате неловкост или стара обида и да не знаете какво искате да напишете, даже да не искате нищо, нищо да не ви е нужно,
да чувствате разочарование и да отлагате писмото или да решите, че нямате нужда да го пишете, че не знаете какви потребности, но аз ви предлагам
да го напишете и сами ще почувствате ефекта от това упражнение. Просто започнете и думите ще тръгнат.
Много е важно да напишете какви точно фрази бихте искали
родителят да ви каже – например – „аз вярвам в теб, ти си прекрасна
дъщеря“. „Сине, колко си талантлив, ти си великолепен пианист“.
Пример на писмо от родител към дъщеря – „Скъпа дъще,
съжаляавам, че съм се отнасял зле към теб. Ти не можеш
да си представиш колко много те обичам. Никога не съм
ти го казвал, но още когато де донесоха от родилния дом
в къщи стоях до твоето малко креватче и се любувах на
твоето сладко личице, не можех да се откъсна от теб и
да ти се нарадвам за това, че ти се появи на бял свят. Това
беше най-щастливото време в моя живот, а аз бях най-
щастливият човек в целия свят. Съжалявам, че нашите
отношения с твоята майка ти се отразиха, не знам какво
се случи и защо постоянно се карахме. Не ми стигаше
сила, за да те защитя и предпазя. Бях млад и не знаех как
да се справя, не умеех да създавам отношения. Много рано
поех такава голяма отговорност. Не, че не съм обичал твоята
майка, просто не можех да намеря общ език с нея. И разбира
причината не беше ти. Не знаех как да се погрижа и сближа с теб.
Аз винаги съм те обичал и сега много те обичам, но не мога да
го изразя. Не разбирам своите чувства, не мога да ги изразя, но
аз винаги мисля за теб и искам да си най-щастливата жена.
Обичам те силно и искам да знаеш, че си много умна и красива и ти
можеш да бъдеш любима и до теб да има мъж, който ще
проявява по отношение на теб нежност и грижа. Не можах
да ти кажа тези думи, които сега ти казвам и т.н…..
……………….
С обич, татко“
Тук е нужно да разберете емпатически родителя и да застанете на неговото място. Това, което не получил в своето детство не е
могъл да даде и на своето дете. Важно е посланието което бихте направили, ако вие самите сте били на мястото на този родител.
Това е много емоционална и трогателна практика и тя обогатява
исключително много.
Тези писма пишете, за да може да преживеете и преодолеете
траур, да разберете, че тези емоционални потребности няма да
бъдат удовлетворени повече от родителя и те са в миналото. Всички
негативни емоции – тъга, обида, гняв, разочарование ги осъзнавате и
ги освобождавате докато пишете, плачете, четете и се освобождавате от
болката. Тук вие се разделяте с илюзията и по отношение на
родителите и по отношение на себе си. Вие ще може да приемете
вашият собствен живот и реално съществуващите обстоятелства в него.
След като формулирате за себе си ясно тези неудовлетворени
потребности, осъзнаете ги по време на писане на това писмо, вие
ще ги знаете и ще ги помните. През моя опит след като напишат тези
писма, хората чувстват огромна свобода, чувстват щастие и
сякаш свалят от себе си огромна тежест, бреме, а преди това те се
чувстваха депресирани и невротични.
Реално тази техника действа много силно и пречистващо.
Желая ви лекота!
Ако тази статия е била полезна за вас, моля споделете я с
вашите приятели. Благодаря!
За повече информация свържете се с мен 0879 585 655, info@mayashopowa.com
Медитация любов към себе си НЛП
С любов и грижа,
Мая Шопова
Тел: 0879585655
