Обида

от in Духовно развитие, Личностно развитие 12/27/2020
Обидата не е просто чувство, а емоционално-поведенческа реакция – чувства + поведение.
На нас не ни харесва някоя ситуация, човек, някой ни обижда.

Възможно е да накажем този, който ни е обидил – да се прояви агресия по отношение на него
( да се изкажат неща, да се извършат компенсиращи действия) и да се възстанови несправедливостта.
А може и да замълчим и да затаим обидата
(а заедно с нея и гневът) към този, който ни е обидил и тогава тази обида ще ни разяжда вътре в нас.

Когато човек се старае да бъде много добър и да заслужи любов, той се “старае да не се обижда”.
Но, когато има обида, то тя никъде не изчезва, тя е вече вътре в човека.

И “да се старае да не се обижда”, е безполезно. Обидата ще влияе на отношенията,
проявявайки се невербално – в изражението на лицето, в погледа, в интонацията на гласа.

В обидата се съдържат три послания:
🔺 Аз съм обиден/а!
🔺Аз искам нещо!
🔺 Познай какво искам, и ми го дай!

От къде идва обидата?

1️⃣ Излъгани очаквания. Възприемане
на своите представи за света като изключително и единствено верни, завишени очаквания,
идеализация, нарушаване на лични граници. Причините могат да бъдат различни,
съществени или по-малко съществени.
2️⃣ Несъзнателен процес, поради липса на способност да се прощава.
3️⃣ Съзнателна манипулация. Тя предизвиква в отсрещният човек чувство за вина
и като следствие обиденият получава желаното.

Какво да права с обидата?

✅ Първа стъпка – Признаване – “Да, обидих се”. Да не крия от себе си този факт. Да бъда честен със себе си.

✅ Втора стъпка – да осъзная – Какво искам да получа с помощта на своята обида?

✅ Трета стъпка – Да намеря конструктивен начин да получа желаното от мен.
Или да дам на себе си това, което сам не си давам, а изисквам от друг.

Както и всяка друга емоция, обидата може да бъде добър учител.
Важно е да не се остава в тази емоция.
Хубаво е ако това състояние се заменя с осъзнаване на случващото се.

Понякога макар и болезнен, човек получава ценен опит, от който може да направи изводи
за себе си, да стане по-добър, по-осъзнат и приемащ, по-мъдър, да се научи да обича!

Моля споделете тази статия, за да достигне до повече хора.
Благодаря Ви!

С любов и грижа,
Мая Шопова
Тел: 0879 585 655

Leave a Reply

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *