3 принципа за здрави, щастливи и хармонични отношения
Три базови принципа за щастливи, здрави и хармонични отношения.
1 Принцип – С отношенията е нужно да се занимаваш.
Много хора питат защо е нужно да се занимаваш с отношенията, не
може ли спонтанно да се създадат здрави отношения. Срещаме някой,
който ни харесва, той се проявява в отношенията такъв какъвто е всъщност,
аз също. Защо нашите отношения не могат от само себе си да се създадат и да
бъдат хармонични и благополучни? Ако отношенията се превръщат в работа
няма ли да бъде изкуствено, няма ли да бъде неискрено, няма ли да убия
любовта? Други хора си мислят след като съм намерил своя партньор сега
ще си отдъхна, не искам да се занимавам и да работя в тези отношения, искам
да работя на работа, а в отношенията да си почивам.
Възможно ли е двама човека да се срещнат и спонтанно да се установи между
тях здрав контакт? Да, това е възможно, но не на сто процента.
Възможно е, когато с този човек си приличате на интелектуално ниво, приличате си
по ниво на емоционално развитие, по възгледи за живота, вкусове, цели, цености,
които да съвпадат, за да гледате в една посока. Но е нужно и да бъдете в някои
неща различни – например във вашите психологически проблеми и здрави
части. Там където имате психологически проблем при вашият партньор тази
част е нужно да бъде здрава, а там където вие сте психологически здрав – той/тя
има проблем. Нашата личност е сублична, нашата идентичност се състои
от много части и когато те се допълват – при вас се получава хармонично
взаимодействие. Вие се лекувате един друг.
Здрави, класни отношения винаги помагат за развитието ви. Вашият партньор
може да има терапевтична роля/въздействие. Например – вие може да изпитвате
чувство на вина, а вашият партньор не – и той ви показва, че да изпитваш вина
не е целесъобразно и е нужно да се излекуваш от него. Или вие имате сексуален
проблем, а вашият партньор няма и той ви помага да го преодолеете.
Може при партньора да не е силно развита волята, да е по-ленив, а вие да сте
много дисциплинирани и волеви и по този начин може да се научи и той.
Единият партньор е много емоционален, а другият изобщо не е и по този начин
ви се уравновесявате.
Когато двама човека се срещат те са различни, те приемат един от друг ефективно
поведение, започват да си приличат, стават си близки и могат да взаимодействат
много хармонично по между си.
Това е много класен и идеален вариант, но в живота на сто процента той е почти
невъзможен, защото в детството ни по време на нашето възпитание родителите
ни предават, насаждат дисфункционални, емоционални модели и те не могат да
помогнат, за да създадем хармонични отношения и да способстват за нашето
съвпадение, което описах по-горе. Реално един с друг може да си паснете, но
на 60-70 процента, а останалите проценти остават за конфликти,
неразбиране един с друг, разногласия, всевъзможни проблеми. И именно
затова е нужно да се занимавате с отношенията, отношенията са работа всеки
ден, да влагате в тях, за да съхраните тези 60-70 процента чистота, яснота,
съвпадение и здрав контакт. А останалите проценти също да превърнете в
здрав контакт.
Какво имам предвид с това, че е нужно да се занимаваш, да работиш за тези
отношения?
Нужно е да се отнасяш към партньора с внимание, грижа и
отговорност. Ако си вземете цвете вие е нужно да го поливате, да се грижите за
него, ако си вземете куче е нужно всеки ден да го храните, когато е болно да го
заведете на ветеринарен лекар, не може да отидете някъде на пътешествие и да
го оставите просто така, то ще загине от глад и жажда.
Живота е устроен така, че когато искаш да имаш нещо е нужно да се занимаваш
с него. Когато искате да имате професия и да сте много добър в нея, вие се развивате
постоянно – четете книги, искате съвети от колеги с повече опит, ходите на допълнителни
обучения, развивате се в тази сфера. Това е труд всеки ден.
Да се занимаваш в отношенията – нужно е да правиш нещо, което е наистина сложно за
много хора – да изказваш всички свои емоции към партньора в не насилствена форма.
Да се занимаваш с отношенията означава да създаваш комуникация със своя партньор.
Какво не трябва да има в щастливи, здрави отношения?
Не трябва да има насилие – това не е здрав контакт!
Какво разбираме под насилие?
1. Контрол – това е желание да промениш човека. Например: срещате се с някой и той/тя
ви харесва на 70 процента и вие си мислите „колко класен мъж, интересен, весел, мога
да прекарам с него приятно своето време, да водя интересни разговори, Но той пуши трева,
оке аз ще взема от него всичко хубаво, а останалото ще го променя! Това няма да се получи.
Човек на 95 процента не се променя, затова гледайте
добре кого избирате, не е нужно да избирате някой, защото горе долу ви харесва и да се
надявате, че останалото ще го промените. Вие няма да го промените, а просто ще го
насилвате. Може да промените поведението на човек в някакви аспекти и то тогава,
когато се отнася за вас, изказвайки в ненасилствена форма своите емоционални
потребности. Ако той ви обича ще се опита да ги удовлетвори. Ще коригира леко
своето поведения в някакъв аспект, за да ви е комфортно.
2. Пренебрежение – това е отсъствие на грижа, подкрепа, заинтересованост в човека.
Когато вашите отношения са формални, не достатъчно близки. Когато имате отношения
с човек, но се удовлетворяват само неговите емоционални потребности за сметка на вашите
или обратно – само вашите за сметка на неговите. Например, когато ви е било интересно
сте отишли някъде заедно или сте искали да правите секс, но не се интересувате от неговия
живот, не желаете да направите нещо за него/нея, няма достатъчно близка дистанция.
3. Критика – Критиката е разрушаваща и не се критикува, осен ако поведението на човека
не ви харесва, то е насочено директно към вас и е нужно да се промени, а всяка останала
критика е насилие, контрол и желание/опит да промените човека. Например, когато
казвате не ми харесва твоята прическа, пострижи се, не ми харесва как изглеждаш,
отслабни, не ми харесва твоята къса рокля – носи по-дълги рокли, не ми харесва да общуваш
толкова много приятели и т.н. И разбира се критика се изказва в не насилствена форма,
а обиди, оскърбление, викове, лепене на етикети – „тъпа“, „мързелива“, „крава“, „безотговорна“-
това е абсолютно не приемливо.
4. Физическо насилие – Разбира се категорично не трябва да има физическо насилие.
Да се удря, да се разбиват телефони или вещи на другия човек, да се тръшкат врати –
това е неприемливо, сексуално и економическо насилие също не трябва да има.
Какво е нужно да има в отношенията, за да са здрави?
1.Нужно е да има внимание, грижа, подкрепа, емпатия, заинтересованост.
Те могат да се проявават по различен начин, в различни форми в зависимост от
индивидуалните особености, предпочитания и маниери на човека. За някои това е да
пригорвят вкусна храна, за други да полежат нежно на дивана, дълги разговори, дълги
разходки, да отидеш до аптеката, когато човек е болен, могат да бъдат изразени в различни
форми, но е нужно да се разбере принципа. Когато на вашият партньор му е тъжно, болно,
тежко, когато неговта самооценка е ниска, когато нещо не му харесва или е нещастен – вие не
оставате равнодушни, а сте готови да инвестираате, да вложите своите сили, време,
изпитвате искрено желание да помогнете на партньора, за да изпитва радост, любов към
себе си, интерес към живота и да му стане по-леко.
2. Удивление – в благополучни отношения е нужно да има постоянно чувство на удивление.
От ваша гледна точка партньора (който няма тези психилогически проблеми, които имате
вие) ще се държи неочаквано и вие удивлявайки се ще си мислите „оооо, и така било възможно“.
По този начин ще се развивате, ще учите нови неща, ще влизате в нова позиция в живота, ще
гледате от различна гледна точка на ситуации, които се случват в живота ви и по този начин
ще се развивате и вие и вашия патрньор, ще има взимна еволюция и в отношенията ще се
развива и вашата психика.
3. Възхищение и благодарност – радост, любов и интерес се изразяват в две форми:
◊ възхищение – изчиства ниската самооценка и срам в човека (ако ги има)
◊ благодарност – изиства чувството на вина в човека ( ако го има)
Това са две различни форми на изразяване на радост, любов и интерес
Възхищение – например: „Хаа, колко си красива, умна, колко си необикновена,
класна, много силно ти се възхищавам !“
Благодарност – например: „Благодаря ти за това, че си отделила време за мен, за това, че
си ми приготвила вечеря, за това, че си измислила неочаквано решение, за това, че си
ми дала добър съвет“. Когато благодарите на човека за неговите постъпки/действия,
одобрявате ги, а възхищение – за това какъв е човека и се назовават тези позитивни
черти.
Индикатор за щастливи, здрави, хармонични отношения – когато във вашите
отношения преобладават положителни емоции – възхищение, благодарност,
радост, любов, интерес.
Има и още един важен фактор – Нежност – чувството на нежност възниква, когато
човек ви харесва и сякаш вашата душа се разтапя, става и топло и нежно и именно
тази нежност предизвиква желание да даваш най-доброто, което имате в себе си.
Нежността е безпогрешен индикатор, които показва, че в резултат на вашето въздействие
върху човека, процеса на развитие на неговата психика продължава. В човека/партньора еволюционният процес продължава,
неговата душа и психика се разкрива , а не се консервира в неговите психологически проблеми.
Всичко това може да бъде постигнато с един принцип – да се изразяват емоциите в не
насилствена форма.
2 Принцип – В отношенията е нжно да има баланс между искам и трябва
Често в отношенията не правим това, което искаме, а това, което трябва.
Искам да изляза, а мия чинии, искам да отида на ваканция и да харча пари, а вместо
това сме се разбрали, че събираме пари за нова кола, например. 🙂
Нужно е да ограничиш себе си в нещо или да правиш някакви рутинни неща. Искам да
си почина, защото съм изморен/а, но партньора има нужда от мен в този момент, да проявя
емпатия и да го/я изслушам. За да е комфортно в отношенията и да има баланс можете
да правите това, което искате на 70%, а това, което трябва – на 30%. И вашият партньор
също е нужно да има същите цифри/проценти. Има различни двойки/семейства. Ако вие
сте много дисциплинирани и двамата може например и двамата да правите на 30% това,
което искате и на 70% това, което трябва. Или може да правите на 90% това, което искате,
а на 10% това, което трябва. Важно е да бъде по равно.
Когато единият патрньор живее повече през искам, а другия през трябва – то това ще
доведе до проблеми в отношенията.
Следва продължение...
Моля споделете тази статия, ако е била полезна за вас!
Благодаря!
С любов и грижа,
Мая Шопова
За възка с мен:
тел. 0879 585655 / Viber/ Whatsapp/ Messenger
info@mayashopowa.com
