5 супер техники за щастлив живот

//5 супер техники за щастлив живот

5 супер техники за щастлив живот

By | 2019-09-08T11:08:18+00:00 март 9th, 2018|Личностно развитие|0 Comments

Това, което наистина е необходимо е да се научим да бъдем щастливи
без причина.
 Ние сме се научили от времето на нашето детство, че първо трябва да отговаряме на определени условия, за да може да се чувстваме ценни и щастливи или че някой друг е нужно да ни направи щастливи.
Щастието е състояние на душата и отговорността за нашите чувства е
в нашите ръце.
Ето и няколко техники, които ви предлагам:

1. Не вярвай на всичко, което мислиш

През главата минават приблизително 60 000 мисли на ден. Ако (голяма) част от тези мисли са негативни и ти вярваш на всичко, което мислиш, тогава има вероятност да не се чувстваш добре. Когато осъзнаеш своите мисли можеш да се научиш да ги взимаш по-малко на сериозно.
Ако негативна мисъл премине през главата ти, не и вярвай директно, а просто я забележи и й се усмихни приятелски. По този начин вземаш себе си не толкова сериозно и веднага се чувстваш по-спокоен.

2. Сами определяме правилата за себе си.

От началото на нашето възпитание сме научили много правила, към които трябва да се придържаме. Накрая те стават толкова много, че провалът е на една ръка разстояние. Несъвместими правила като „аз трябва да съм добра майка/добър баща и винаги да съм на разположение за моите деца“ комбинирано с „трябва да имам успешна кариера на всяка цена“ допринасят често за допълнителен стрес. Когато не ни се получава да се придържаме към тези правила се чувстваме ужасно.
Това, което забравяме в такива моменти, е че много често ние самите сме тези, които сами си налагаме правилата. Когато го осъзнаем можем да омекотим и променим правилата, за да си дадем повече свобода.

3. Отделяйте време всеки ден за себе си

Отдели време всеки ден да бъдеш за малко сам/а със себе си. Седни някъде на спокойно място навън или на специално място в домът ти, което е направено за тези моменти.  Не е необходимо да правиш нищо особено, може да го наречеш медитиране или просто седене. Няколко минути са достатъчни. Чувството, че всеки ден имаш няколко минути само за себе си
е невероятно.

4. Научи се да се чувстваш добре без причина

Намери ситуация в живота си, в която се чувстваш добре без да правиш нищо специално.
За някои хора това е вкусна чаша кафе, за други залезът.
Да бъдеш осъзнат е магично.
Ако си осъзнат и пиеш кафето си с цялото си внимание, то е много по-вкусно отколкото, ако бързаш и го пиеш в движение без наслада.

5. Пусни всички очаквания

Научи се да имаш възможно най-малко очаквания. Към себе си, но и към другите хора.
Колкото по-малко очакваш, толкова по-малък е шансът да се чувстваш разочарован, ако това, което очакваш не се случи. На това място можеш
да се научиш да приемаш живота такъв какъвто е. Това не е лесно понякога, но възможно най-полезно.
Животът е такъв какъвто е сега. Разочарованието от несбъднати
очаквания е загуба на време.
Колкото повече приемеш животът такъв какъвто е, сега в този момент, толкова повече ще откриеш, че животът е просто прекрасен такъв какъво е в сегашния момент.

Благодаря, че споделяте моите статии, нека бъдат полезни на
повече хора!

 

С любов и грижа,
Мая Шопова

About the Author:

Leave A Comment