Техники и практики

Как да повиша своята самооценка?

от in Личностно развитие, Техники и практики 09/01/2020

Самооценката се формира в ранно детство. Моя клиентка на 26г. разказва: „Родителите ми искаха да отговарям на техните представи и идеали, имаха безкрайни изисквания, но на мен все не ми се получаваше, все не можех да им угодя. Толкова много се стараех във всичко, което правех, за да не ги разочаровам и за да се гордеят […]

Как да управлявам своето настроение

от in Личностно развитие, Техники и практики 04/26/2020

Промяна на настроя Когато сте в лошо настроение се случват няколко неща: ✔️вие рисувате мислени образи, които ви развалят настроението ✔️разговаряте със себе си с песимистичен тон ✔️чувствате се зле 🗝Съсредоточете се на образите, чувствата и звуците живеещи във вашия разум. Помислете за това, какво искате да направите. Определете най-полезното състояние за себе си. 🗝Отстранете […]

Защо са опасни страхът и тревогата + практика за освобождаване на страха

от in Личностно развитие, Техники и практики 04/13/2020

Страх и тревога – защо са опасни + техника за освобождаване на страха от тялотоСтрахът предизвиква напрежение, сковава тялото, усилва напрежението и целият организъм работи в стресов режим.Страхът има една от най-ниската вибрация, която често привлича в живота това, от което се страхуваме. И в това няма нищо мистично и мистериозно, просто човек, който чувства […]

Практика за увереност в себе си

от in Техники и практики 06/05/2019

Често в моята практика споделям, че уверен става човек, когато преминава през вътрешна работа със себе си. Усещането „аз заслужавам“ и разрешавам си повече се появяват също в хода на активна вътрешна работа. Защо това са вътрешни процеси? ♦ Когато искате да се приближите до някой и да се запознаете с него/нея къде във вас […]

Как да се избавя от всички „негативни“ чувства и емоции? ТЕХНИКА

от in Техники и практики 08/29/2018

Как да се избавая от всички негативни чувства и емоции и да стана чувствена?  ТЕХНИКА Този въпрос е най-често задаван. Как да не се обиждам, гневя, да не се страхувам, да се освободя от гордостта, как да не чувствам болка, тъжните спомени и всичко “ ненужно” … По принцип това е същото като да попиташ […]

Упражнение за пускане на детски травми и очаквания

от in Техники и практики 08/17/2018

Много силно упражненеие. Направете го най-малко три пъти. Вземете голям лист хартия за писане и го разделете вертикално на две колони. 1. В лявата колона направете списък на всичко, което бихте искали вашите родители да ви кажат или да направят за вас от това, което те не са направили, когато сте били дете. Например : […]

Упражнение за освобождаване от чувство на вина

от in Техники и практики 08/14/2018

Изпитвате ли понякога чувство на вина и чувството, че си длъжен/длъжна? Чувството за вина е разяждащо и вредно чувство. Това е емоция, която активира механизъм за наказание. Какво означава това? Ако ти се чувстваш за нещо виновен/виновна, това означава, че казваш „аз съм виновна и е нужно да бъда наказана“. Често ние не свързваме чувството […]

Kакво е Time Line Therapy и как може да ти помогне“ Ι НЛП

от in Техники и практики 04/18/2018

Time Line Therapy или терапия по линия на времето е създадена от Тед Джеймс и е фантастично допълнение към НЛП. След изследването на ефектите от разликата как ние преживяваме времето е създадена терапия по линия на времето. Това е серия от ефективни техники, с които промените се случват бързо. Тези техники се използват все повече […]