Самооценката се формира в ранно детство. Моя клиентка на 26г. разказва: „Родителите ми искаха да отговарям на техните представи и идеали, имаха безкрайни изисквания, но на мен все не ми се получаваше, все не можех да им угодя. Толкова много се стараех във всичко, което правех, за да не ги разочаровам и за да се гордеят […]
Промяна на настроя Когато сте в лошо настроение се случват няколко неща: ✔️вие рисувате мислени образи, които ви развалят настроението ✔️разговаряте със себе си с песимистичен тон ✔️чувствате се зле 🗝Съсредоточете се на образите, чувствата и звуците живеещи във вашия разум. Помислете за това, какво искате да направите. Определете най-полезното състояние за себе си. 🗝Отстранете […]
Страх и тревога – защо са опасни + техника за освобождаване на страха от тялотоСтрахът предизвиква напрежение, сковава тялото, усилва напрежението и целият организъм работи в стресов режим.Страхът има една от най-ниската вибрация, която често привлича в живота това, от което се страхуваме. И в това няма нищо мистично и мистериозно, просто човек, който чувства […]
Често в моята практика споделям, че уверен става човек, когато преминава през вътрешна работа със себе си. Усещането „аз заслужавам“ и разрешавам си повече се появяват също в хода на активна вътрешна работа. Защо това са вътрешни процеси? ♦ Когато искате да се приближите до някой и да се запознаете с него/нея къде във вас […]
Как да се избавая от всички негативни чувства и емоции и да стана чувствена? ТЕХНИКА Този въпрос е най-често задаван. Как да не се обиждам, гневя, да не се страхувам, да се освободя от гордостта, как да не чувствам болка, тъжните спомени и всичко “ ненужно” … По принцип това е същото като да попиташ […]
Много силно упражненеие. Направете го най-малко три пъти. Вземете голям лист хартия за писане и го разделете вертикално на две колони. 1. В лявата колона направете списък на всичко, което бихте искали вашите родители да ви кажат или да направят за вас от това, което те не са направили, когато сте били дете. Например : […]
Изпитвате ли понякога чувство на вина и чувството, че си длъжен/длъжна? Чувството за вина е разяждащо и вредно чувство. Това е емоция, която активира механизъм за наказание. Какво означава това? Ако ти се чувстваш за нещо виновен/виновна, това означава, че казваш „аз съм виновна и е нужно да бъда наказана“. Често ние не свързваме чувството […]
Time Line Therapy или терапия по линия на времето е създадена от Тед Джеймс и е фантастично допълнение към НЛП. След изследването на ефектите от разликата как ние преживяваме времето е създадена терапия по линия на времето. Това е серия от ефективни техники, с които промените се случват бързо. Тези техники се използват все повече […]
Освобождаване от емоции и откриване на подсъзнателни програми […]