Lesson 3
Урок 3
ПРИЧИНА И СЛЕДСТВИЕ
Упражнение номер 1
Вземи лист хартия и напиши всички отрицателни резултати, които си пожънал в различните сфери на живота през последната година. А след това се постарай да установиш причинно-следствените връзки и да осъзнаеш кои твои: мисли/страхове/убеждения/програми/действия/постъпки са станали причина за тези последствия?
ПРИМЕР
Негативни събития в моя живот
Мен са ме уволнили от работа
Как, кога и с какви мисли съм посял този резултат?
Страхувал съм се да остана без работа. Критикувал съм себе си, че се справям зле със своите отговорности. Осъждал съм шефа си че ми поставя нереални задачи и несправедливо оценява моята работа.
Нови убеждения за бъдещето!
Аз винаги имам работа, която желая. Аз си губя работата само в случай, че Вселената ми е приготвила по-добра от тази работа. Аз хваля себе си за своите старания и си прощавам грешките в работата. Аз приемам началника такъв, какъвто е и винаги намирам общ eзик с него.
Упражнение номер 2
Направи още един списък. Този път напиши всички положителни урожай за изминалата година. Всички свои успехи. Помисли как ти се е отдало да посееш това, което ти е било нужно? С Кои свои действия, мисли, емоции, постъпки ти си привлякъл и получил в живота си нещо хубаво?
ПРИМЕР
Моите победи и постижения
Получил съм диплома, завършил съм висше образование.
С какви мисли, думи, емоции, постъпки аз съм посеял своите постижения?
Спокойно съм се движил към своите цели без особен фанатизъм. Мислим съм за това колко прекрасно ще бъде, когато най-накрая получа диплома. Дори не съм допускал мисли за възможни неуспехи.
Медитация Аз съм част от Вселената
Домашна задача
За да се научиш да осъзнаваш и да контролираш своите мисли, на този етап твоето домашно ще бъде: сутрин събуждайки се, сложи ластик за коса на своята ръка. В течение на деня се старай да съхраниш осъзнатост. Когато си разбрал себе си, че имаш негативна мисъл, опъваш ластика и сменяш негативната мисъл на противоположна позитивна, която ще повториш 10 пъти.
За да съставиш афирмация е нужно е нужно да промениш своята мисъл на противоположна.
Например:
„Все не ми стигат парите“ – „Аз живея в изобилие“ , „Винаги имам достатъчно пари за всичко, което искам“. „Аз съм дебела“ – „ Аз съм прекрасна! С всеки ден аз отслабвам и ставам по-красива, с лекота извайвам фигурата на своите мечти.„
Обърни внимание, че правилната афирмация се създава по формулата : АЗ + глагол в настоящо време без частицата НЕ + важни допълнения
. Аз обичам себе си
. Аз получавам с лекота много пари, занимавайки се с любимата си работа
. Аз създавам с лекота отношения в моя живот
. Аз вярвам в себе си и в своите сили
Например, осъзнал си, че се безпокоиш за недостатък на пари, дърпаш ластика на ръката си ( идеята е да те заболи малко, за да се отучиш да мислиш негативно след известно време) и произнасяш позитивното убеждение: „Аз съм богат и живея в изобилие от пари. Парите идват при мен с лекота и удоволствие!“ Тренирай в съставянето на афирмации – това е много полезно 😉
Имаш и енциклопедия на афирмациите – справочник с позитивни убеждения за различни случай от живота. Качи ги на мобилния си телефон или ги разпечатай и носи със себе си. И всеки път, когато се хванеш, че мислиш негативно – заменяй тази мисъл с противоположна позитивна и повтаряй на глас 10 пъти. Опитай да измислиш няколко афирмации самостоятелно. Може да ми ги изпратиш в отговор.