Lesson 4
Урок 4
ГОЛЯМО ПОЧИСТВАНЕ
ДНЕВНИК НА САМОНАБЛЮДЕНИЕТО
Попълвай го, когато почувстваш, че живота не е толкова прекрасен, колкото би могъл да бъде!
Какво се е случило?
Честно описваш ситуацията, която те е изкарала от равновесие. Не се притеснявай как се изразяваш, освободи от себе си всички чувства и емоции.
Какво се е случило и какво чувстваш.
Идеализация
Определи на какво си придал(а) прекалено голямо значение (идеализация)? Къде си повишила важността? Кои идеализации са предизвикали в теб преживявания? Идеализация на отношенията? Контрол? Несъвършенство? Съвършенство? Справедливост? Обществено мнение? Начин/модел за живота?
Огледало
Какво отразява този човек? Ако аз нещо не приемам в другите, значи това същото нещо не приемам в себе си? Какво не приемам в себе си? Какво не си позволявам? На какво ме учи тази ситуация? Каква полза и какъв ценен опит мога да си извлека/взема от тук?
Координация
10 радости! Сега намирам 10 причини, за да се порадвам на тази ситуация! Аз избирам във всичко да виждам полза и изгода за себе си. Какво хубаво има в тази ситуация за мен? Как тя ще ми помогне да променя живота си към по-добро?
Отработване
Аз искам прошка от себе си и Живота за моите негативни мисли и чувства! Аз разбирам, че придавам излишно значение на моите идеализации (напиши кои). Аз пускам тези идеализации с любов и благодарност и напълно премахвам важността. За напред обещавам на себе си да реагирам много по-спокойно , да ги преживявам в любов и приемане. Аз благодаря на Живота, за неговото внимание към мен и за този ценен урок! Аз приемам Живота такъв, какъвто е с любов и благодарност! Аз избирам да обичам себе си, хората, Живота и да се радвам на всеки миг!
ЧИСТОТАТА НА ЖИВОТА:
Чистота в мислите, чистота в душата, чиста вяра и измита любов! 😊 ЧИСТОТАТА Е НАЙ-ВАЖНА
ДОМАШНА ЗАДАЧА № 1
Сигурно вече знаете, че една от задачите за тази седмица е да си водите дневник на самонаблюдението всеки път, когато чувствате негативни преживявания. Това отнема 15 минути от вашето време, вие хабите много повече , оплаквайки се на роднини и приятели.
А ползата от попълването на дневника ще бъде много по- голяма. Колкото по-дълго водите дневник на самонаблюдението, толкова
по-малко поводи ще има, за да пишете в него след това.
ДОМАШНА ЗАДАЧА № 2
Втората важна задача за тази седмица ще е да направите генерално почистване на вашия дом. Да, да! Нашият дом – е отражение на наши вътрешен свят. Ако искате да покажете на вселената, че сте готов за нов живот , е нужно да изчистите всичкия боклук. Изчистете шкафовете, раздайте старите дрехи, които не сте носили повече от година, багажника на колата, килера. Изхвърлете всичко старо и ненужно! Помнете колкото повече се държите за старите вещи, толкова по-трудно идват нови. Смело се разделете с ненужното и много скоро ще видите на в замяна на старото – идва ново и много по-добро и хубаво!