Lesson 5

Урок 5

ЛЮБОВ КЪМ СЕБЕ СИ!

Отговори на въпросите (в писмен вид). Когато си готов се върни отново и гледай това видео

1. Днес аз чувствам безусловна и абсолютна любов към себе си. Тази любов означава, че аз приемам себе си със своите ограничения и недостатъци. В кои области от моя живот ми е трудно да приема себе си такъв, какъвто съм?

2. Направи списък със всички свои страхове, слабости, недостатъци, трудности и всичко, което не ми харесва в мен самия. Осъзнай, че да обичаш себе си означава да приемаш себе си с тези качества, които дори не харесваш.

3. Запиши какви качества според теб трябва да имаш, за да обичаш себе си?

4. Направи списък, запиши своите силни страни, таланти и навици, които сам си развил в себе си. Да обичаш себе си означава да се гордееш със своите качества, да ги осъзнаваш, да ги наричаш смело достойнства, без да изпитваш чувство на вина и скромност. Можеш ли ти да се гордееш с тези качества без да изпитваш чувство на вина?

5. Сега помисли, свържи се със себе си и си отговори на въпроса: какво ми доставя удоволствие днес? Отбележи първите мисли, които ти идват наум. Можеш ли да си позволиш тези удоволствия без чувство на вина? Ако да, обезателно направи още днес нещо от този списък. 😊

А още за усилване на любовта към себе си аз ти препоръчвам да изпълниш медитацията, която съм добавила тук.

МЕДИТАЦИЯ АЗ ОБИЧАМ СЕБЕ СИ

ЕТАПИ НА ЛЮБОВ КЪМ СЕБЕ СИ

Болка – Отричане – Съжаление към себе си – Озарение – Приемане на ситуацията – Осъзнатост – Разбиране на ситуацията като урок на живота – Благодарност – Вътрешно израстване – Уважение към себе си – Обръщане към духовността – Любов към себе си – Безусловна любов 

ДОМАШНА ЗАДАЧА № 1

 Всеки ден, гледайки се в огледалото казвай на себе си:
„Здравей мой най-любим, най-добър човек! Какво мога да направя днес за теб? Как и с какво мога да те зарадвам?„
След това се прислушайте във вашата интуиция, във вашия вътрешен глас и изпълнявай своите желания колкото се може повече.

ДОМАШНА ЗАДАЧА № 2

Всеки ден отваряй списъка със своите достойнства, който вече си написал, чети го отново всеки ден и добавяй по 5 нови точки към вече създадения списък.

IMG_4484