Blog

Как да се освободим от страха?

от in Личностно развитие 03/03/2018

Всички ние имаме минало и то не винаги е било безоблачно. Кой от нас не е преживявал загуби, несполуки, разочарования?
Кой през живота си не е натрупал нито един страх, негодувание, предразсъдъци. Да, правилно никой!
В света може би няма нито един човек напълно лишен от емоционален багаж. При повечето от нас в подсъзнанието има „не мога да простя“, „страхувам се“, „ненавиждам“ и т.н.
Понякога страховете придобити в миналото не ни позволяват да се наслаждаваме и да живеем свободно в настоящето. А старите провали отслабват вярата в собствените ни сили.
Например човек, който кара кола и той много обича да стои зад кормилото, но в един прекрасен ден попада в инцидент и веднага се превръща в нов страх.
След тази случка той се страхува да кара кола, мисли, че щом се е случило веднъж може пак да му се случи, а той няма желание да преминава пак през същото изпитание.
По този начин човек губи една от радостите в живота си. Подобни ситуации могат да възникнат, ако някой вие изоставил, разбил сърцето, отхвърлил, ако са ви ограбили в тъмното
или партньора ви по бизнес ви е излъгал. Вие започвате да изпитвате страх и ограничавате себе си.

От една страна страховете са ни нужни. Страховете се явяват защитни механизми
в живота на човека, ако ги нямаше представете си, че хората щяха да скачат от покривите или да се хвърлят под колите. Представете си в какво би се превърнал света,
ако всички хора заедно напълно се лишат от страховете си. Едно е, ако страховете не ви позволяват да седнете пияни зад волана или да запалите огън в гората по време на суша,
и съвсем друго, когато страховете ограничават вашият живот и блокират много радости. Например, когато не може да отидете на така мечтаната ваканция заради страха от летене.
Или когато престанете да организирате личният си живот от страх, че вас ще ви отхвърлят, изоставят, предадат и т.н. В тези ситуации страховете не са вече ваши защитници и помощници,
а точно обратното. В НЛП има отлично разработена техника, която позволява бързо да се избавите от страхове, травми, обиди, негатив и всичко, което помрачава вашият живот в настоящето.
Един от главните принципи в НЛП гласи: вие може да научите всичко от един единствен път (опит). Така че, ако след един единствен път сте се научили да чувствате страх всеки път,
когато се сблъсквате с неговата причина било то куче, самолет или улични хулигани, това означава, че вие притежавате способността точно така да се избавите от страха с един единствен път (опит).

НЛП-МЕТОД ЗА СПРАВЯНЕ СЪС СТРАХА
1. Представете си кино, влезте в това кино, седнете пред празния екран и го разгледайте. Представете си и поставете на екрана своя черно-бяла снимка в този момент от живота ви,
когато сте се чувствали в безопасност.
2. После се дисоциирайте, тоест погледнете на себе си от страни. Мислено се преместете в прожекционната стая и вижте себе си седящи в киното и гледащи своята черно-бяла снимка на екрана.
Направете пауза, фиксирайте своите усещания.
3. Сега преминете през черно-белия филм на неприятния спомен или страх от началото до края. Стигнете до финалната сцена на комфорт и безопасност.
Гледайте този филм от „стаята за прожекции“, тоест гледайте на себе си в залата гледащи филм за себе си на екрана. Ако при гледането на филма във вас са се разбушували негативни емоции
пробвайте да станете и да се преместите на най-задния ред или в най-страшния момент излезте от залата за пуканки или до местата за продажба на билети.
Измислете нещо, за да се измъкнете от неприятното състояние без да прекъсвате сесията.
4. Когато финалът на щастливия край се появи на екрана, където сте в комфорт и безопасност, спрете кадъра. Финалното изображение затъмнете или избелете докато екрана стане празен.
5. Излезте от „прожекционната стая“, върнете се в своето тяло, седящо на стола, а после влезте в себе си на екрана в състояние на безопасност.
6. Пуснете филма на обратно. Нека сега бъде цветен, а вие този път ще бъдете главен герой, а не зрител. Но вие ще го гледате от края до началото много бързо за 1-2 секунди все едно се превърта видео.
Ако травмата , страха или фобията не е дълбока всичко се получава от първия път. Например аз съм благодарна, че от един път се избавих от страха от тъмното, който възникна след неприятна случка, в която ме изплашиха. Разбира се е много по-лесно когато някой ви води в тази сесия, но и самостоятелно може да се практикува..

Моля споделете тази статия със света.

С любов,
Мая Шопова

Leave a Reply

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *