All posts by: Мая Шопова

Как се формира самооценката

от in Личностно развитие 05/18/2020

Ще ви разкажа за един от най-разпространените механизми за формиране на самооценката в детството – условната подкрепа. Може да видите този механизъм в цирка. Дресьора иска от животното да направи някакъв трик, животното прави това, което желае дресьора и получава нещо вкусно. Ако животното не направи това, което иска дресьора, той  го наказват. Ако детето […]

Как да се справя с тревожността

от in Личностно развитие 05/03/2020

Тревожността отравя живота. Как да се справя с тревожността? Този въпрос вълнува много хора. С тревогата може да се сбогувате завинаги, когато разберете причината и премахнете последствията. – ако сте свикнали постоянно да се тревожите – ако считате себе си за мнителен човек – ако преживявате и се притеснявате какво ще се случи с вас […]

Как да управлявам своето настроение

от in Личностно развитие, Техники и практики 04/26/2020

Промяна на настроя Когато сте в лошо настроение се случват няколко неща: ✔️вие рисувате мислени образи, които ви развалят настроението ✔️разговаряте със себе си с песимистичен тон ✔️чувствате се зле 🗝Съсредоточете се на образите, чувствата и звуците живеещи във вашия разум. Помислете за това, какво искате да направите. Определете най-полезното състояние за себе си. 🗝Отстранете […]

4 разлики между любовта и влюбването

от in Личностно развитие, Партньорство 04/25/2020

Какво отличава любовта от влюбването? И любовта и влюбването са достойни и прекрасни чувства, но те са различни. Влюбеността може да присъства сама по себе си. Може да премине в любов. Но тя може и да не премине в любов, а да приключи. Например ако вие създадете сериозни отношения, сключите брак, родите деца с човек, […]

Как да преживея стреса?

от in Личностно развитие 04/15/2020

Животът на развиващият се човек е устроен така, че много често новите хоризонти и постижения се разкриват именно чрез криза и стрес. Идеята, че развитието е някакъв плавен път нагоре е много приятна и красива, но нереална. По време на израстване винаги има моменти, в които вие или се намирате на върха на вълната и […]

Защо са опасни страхът и тревогата + практика за освобождаване на страха

от in Личностно развитие, Техники и практики 04/13/2020

Страх и тревога – защо са опасни + техника за освобождаване на страха от тялотоСтрахът предизвиква напрежение, сковава тялото, усилва напрежението и целият организъм работи в стресов режим.Страхът има една от най-ниската вибрация, която често привлича в живота това, от което се страхуваме. И в това няма нищо мистично и мистериозно, просто човек, който чувства […]

3 принципа за здрави, щастливи и хармонични отношения

от in Личностно развитие, Партньорство 12/16/2019

Три базови принципа за щастливи, здрави и хармонични отношения. 1 Принцип –  С отношенията е нужно да се занимаваш. Много хора питат защо е нужно да се  занимаваш с отношенията, не може ли спонтанно да се създадат здрави отношения. Срещаме някой, който ни харесва, той се проявява в отношенията такъв какъвто е всъщност, аз също. Защо […]

Как да се справя с травмите?

от in Личностно развитие 11/19/2019

Всички ние сме малко или много травмирани. Пречи ли този тежък опит да живеем пълноценен живот? Как да разбера колко е сериозно, какво мога да направя, за да преодолея травмата и да започна да израствам и да се  движа напред?   Ние преживяваме много събития всеки ден, някои от тях са значими за нас, други не […]

Четири варианта за приемане на негативните послания

от in Личностно развитие 10/09/2019

Действията на другите хора могат да бъдат стимул, но не и причина за нашите чувства.Това как се чувстваме го определяме ние, а не другите. Започваме да разбираме, че чувствата ни зависят от това как избираме да възприемем думите или поведението на другите, както и от това, какви са нуждите и очакванията ни в дадения момент. […]

Любов към себе си

от in Личностно развитие 10/06/2019

Любовта към себе си е нещо необикновено велико,което автоматично ти гарантира всички блага на света. Човек, който искрено обича себе си никога няма да привлече към себе си никакви тежки изпитания или наказания. Човек, който искрено обича себе си винаги че бъде любим за другите. Те просто ще отразяват неговото собствено отношение към себе си. […]